兵庫県でうつ病改善に特化した姫路市の心理カウンセリング・ヒプノセラピーサロン Feel heart フィールハート 

孤独な気持ちを感じる時

孤独な気持ちを感じる時

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独感ってやりきれない辛さですよね。

孤独感って「一人ぼっち」だからとか、「そばに誰もいない」からだけで感じるものではないのかもしれませんね。

「誰かがそばにいる」のに、
孤独感や寂しさを抱えていたりする場合もありますよね。

見渡すと、お相手が他のことに夢中だったり、
近寄っていっても軽く流されたり

私の存在を大切してくれないと感じた瞬間、
孤独に感じたりするのかもしれないと思います。

例えば、そのお相手が、自分のことのようにあなたのことを
考えてくれたり見てくれたり…
あなたといることを喜んでくれたり、
あなたの存在を大切にしてくれたり、

興味を持ってくれたりすることを知っている事で
やっと埋まるものなのかもしれないと思います。

「一人でいる孤独感」も「誰かがそばにいる孤独感」も
どちらが辛いとか比べられないものなのかもしれません。

では、この孤独感いったいどうしたらよいのでしょう…

その場を離れる…
誰かに連絡をする…
食べる…
テレビを見る…

一瞬は気分も変わりそうですが、何だか何をしても埋まりそうにないですね。」

うーん、泣く
やはり感情を素直にだすのがよいかもしれませんがなかなか
「寂しい~」といって泣くのも難しい人もいますよね。

お相手に素直に孤独を感じていると伝えてみてはどうでしょう。

大人になると、大人のくせにとか…
こんなことをいうとお相手が困るかな…とか、

お相手の気持ちを考えたり…なかなか本当の気持ちを言ったりしにくいものですが・・・

でも、もしあなたが目の前の人が孤独感で寂しくなっているのなら、
そのことを言ってほしいと思いませんか?
その人が大切な人であれば尚更言ってほしいですよね。

あとは伝え方ですね。


まずは、自分が何を望んでいるのかを知りましょう。
「孤独感を何とかしてほしい」というだけでは、
お相手もなかなか難しいことでしょう。

その孤独感は、何か?

どんな気持ちがわかってほしいのか…?
自分だけが取り残されているような気がするのか…?
もっと自分を見てほしいのか・・・?
一緒に共感したいのか・・・?
相手のどんな行動に孤独感を感じるのか・・・?
そしてそれは目の前の人にどうしてほしいのか…?

「孤独を感じて寂しい」と伝えることと、
「こんな風にしてくれたら元気になりそうだ」とうことを
伝えるとお相手にもわかってもらえるのではないかな…と思います。

だから、あなたのこんな行動(言動)に寂しい気持ちになるから、
こんな風にしてほしいなど・・・
具体的に解決策まで伝えてしまうといいと思います。

もし、あなたが何に対して孤独になっているのか、
考えてみてもわからないというなら
その時はいろいろ話に来てください。

私がお手伝いします。

まずはなぜ孤独感を感じるのかを知ることから始めましょう。
見つけたら、それに対する対処を一緒に考えましょうね。




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