姫路で自己肯定感を育てたいあなたへ｜カウンセリングが不安でも安心な心理講座とは？

姫路で、自己肯定感を育てたいと感じていませんか？

でも、「カウンセリングはちょっと勇気がいる…」「そもそも自分を変えられるのかな？」

そんな不安がある方にこそ、知ってほしい心理講座があります。

これは、ただ前向きになる講座ではありません。

心のしくみを知り、自分のことを理解し、少しずつ否定感を手放していく。

その積み重ねの先に、「自分を大切にする感覚」が育っていくのです。

姫路で「自己肯定感を育てたい」あなたへ

 でも、どこに行けばいいか分からない。そんな気持ち、ありませんか？

自己肯定感を高めたい。

もっと、自分を好きになりたい。

そう思って、本を読んだり、SNSで情報を集めたり、時にはカウンセリングやセミナーに参加してみた。

それでも、ふとした瞬間に「自分なんて」と感じてしまう。

頑張っても、どこかで「まだ足りない」と自分を責めてしまう。

実は、こうした気持ちは「あなたの努力不足」ではありません。

むしろ、真面目で頑張ってきた人ほど、自己否定感が強く残りやすいのです。

「姫路で通える自己肯定感の講座を探しているけど…」

・どこも都会ばかりで、姫路近辺ではなかなか見つからない

・そもそもカウンセリングってちょっとハードルが高い

・質問しづらい大人数のセミナーには抵抗がある

・「変わらなきゃ」と思えば思うほど疲れてしまう

そう感じたことはありませんか？

そんなあなたへ

姫路で、自分の気持ちにちゃんと寄り添ってくれる場所を探しているあなたへ。

「もっと自分らしく生きたい」と願っているあなたへ。

その気持ちを、そのまま持ってきてください。

この講座は、

✅ 自分責めをやめたい方

✅ 何度も“自己啓発疲れ”してきた方

✅ 「わたしって何？」にちゃんと向き合いたい方

のためにあります。

自己肯定感が「育たない理由」とは？

実は、努力で「高めよう」とするほど苦しくなる。

多くの人が、自己肯定感を高めるために「自分を好きになる努力」や「前向きな言葉がけ」を試します。

ですが、こんな疑問を感じたことはありませんか？

・ポジティブな言葉を唱えても、心がついてこない

・人から褒められても、素直に受け取れない

・いつも「自分なんて…」という気持ちが消えない

それは、「自己否定感」が心の奥に残っているから。

表面だけに前向きな言葉を貼っても、土台が否定のままでは、肯定感は育ちません。

「自己否定感」は悪いものではありません

実は、あなたを守ってきた防衛反応なのです。

自己否定感とは、ただのネガティブな思考ではありません。

心理的には、過去の経験から身につけた「自分を守るための思考習慣」です。

例えば、

子どもの頃、頑張っても認めてもらえなかった。

失敗すると怒られる環境だった。

周りの期待に応えないと「ダメな人」と思われた。

そんな環境で身についたのが、「自分を否定しておけば傷つかなくて済む」という思考パターン。

だから今も、無意識に「どうせ私なんて」と感じてしまうのです。

だからこそ、「否定感を手放す」ことが先なのです

自己肯定感は積み上げるよりも、スペースを空けることで育つ

私たちの講座では、「自己肯定感を高める」のではなく、

「自己否定感を丁寧に理解し、少しずつ手放していく」というアプローチを取ります。

否定感を無理に消すのではなく、「なぜそう感じてしまうのか？」を知ることで、自然に手放せるようになります。

その結果、心に空白が生まれ、そこに少しずつ肯定感が育っていくのです。

この「自己否定感 → 理解 → 手放し → 肯定感が育つ」というステップを、

フィールハート式の心理テストとワークで丁寧に実践できるのが本講座の特徴です。

「自己肯定感を感じる私の育て方講座」とは？

姫路で、自分と向き合える安心の場所がここにあります。

この講座は、自己否定感に長年悩んできた方が、

少しずつ心をほどいていけるように設計された「少人数制・体感型」の心理講座です。

講座は姫路市にある「フィールハートサロン」にて開催され、

アクセスしやすく、落ち着いた雰囲気のなかで安心して参加していただけます。

また、マンツーマンコースもご用意しておりますので、

人前で話すことに抵抗がある方や、じっくり向き合いたい方にも最適です。

＼ 講座の流れ ／

Day1：自分の「自己否定感の構造」を知る日

• Fh式・自己否定診断心理テスト（108項目）
• 自己否定感グラフ作成（数値で可視化）
• 自己否定感につながる「3つの感覚」を理解する

Day2・3：「自己否定感を手放し、肯定感を育てる」日

• あなたの中のブロックを発見するFh式ワーク
• 肯定感が“感じられる”体験ワーク
• 小さな「気づき」と「やってみよう」の芽を育てるセッション

講座を通じて、自己否定感をただなくすのではなく、

「あ、わたしってこう感じてたんだ」と気づけることから始めていきます。

講師紹介：あなたの変化に、最後まで伴走します

豊福 多美子（とよふく たみこ）

フィールハート代表カウンセラー・セラピスト

25歳で結婚し、一男一女の母となる。

阪神淡路大震災、家族問題、夫の事業サポートなど、多くの人生の課題に向き合う中で、

自らの犠牲的な生き方に限界を感じ、心の学びを深める。

カラーセラピーからスタートし、現在は姫路にてカウンセリング・ヒプノセラピー・心理講座を提供。

「その人らしい幸せを応援すること」がライフワーク。

• 個別カウンセリング・セッション
• 心理講座・カルチャースクール講師
• イベント登壇・講演など幅広く活動中

「しんどかった過去があったからこそ、誰かの支えになれる」

その想いで、今日も姫路から心のサポートを届けています。

講座の開催場所について

開催地： 兵庫県姫路市 フィールハートサロン

アクセス： お申し込み時に詳細をご案内いたします（姫路駅からアクセス良好）

定員： 各回6名までの少人数制・マンツーマンコースあり

少人数で落ち着いた空間だからこそ、

「わかってもらえる」「話していい」と感じられる時間が待っています。

受講された皆さまの「心の変化」をご紹介します

ほんの少しの気づきが、あなたの毎日を変えていく。

この講座では、「自己否定感をなくそう」と無理に頑張るのではなく、

「自分って、こんな風に感じていたんだ」と気づくことを大切にしています。

それが、否定感をそっと手放す第一歩になり、

結果として自己肯定感がじんわり育っていくという声を多くいただいています。

▶「気づくことで、少しずつ自己否定を手放せました」

以前は、自分を責めることが癖になっていました。
でもこの講座で、「自己否定感にはパターンがある」と気づけて、
自分を分析することができたのがとても新鮮でした。

分析できるようになったことで、こうすればいいかもという対処の糸口が見つかり、
「今は無理でも、やっていけばきっと大丈夫」と思えるようになりました。

今までは、自分を変えようとして苦しかったけれど、
否定しなくていいんだと知っただけで、少し気持ちが軽くなりました。

▶「自己否定感を受け入れると、不思議と心が楽になりました」

自己肯定感は「自分を好きになること」だと思っていましたが、
この講座で自己否定感を知ることが大切なんだと教えてもらいました。

Fh式の心理テストで、自分が特に気にしていた部分が明確になり、
自己顕示欲と自己否定感の関係性も知ることができて、すごく納得しました。

何より、「私にもそんな感情があっていい」と思えたことが、
心の安心感につながったように思います。

▶「長年の生きづらさが、少しずつほどけていく感覚」

この講座では、正しさや理屈ではなく、感覚と言葉で自分を振り返れる時間がありました。
セラピーも受けてきましたが、それとはまた違った「自己対話」のような体験です。

心の整理ができて、自己否定感をなくすというより、付き合い方を学ぶ感覚でした。
過去を否定するのではなく、「そっか、そうだったんだね」と認めてあげられた気がします。

セミナーや本では得られなかった、安心できる時間と人とのつながりがありました。

▶「この講座が人生の転機になりました」

2年間、先生のカウンセリングを受け続けてきた中で、
この講座は今までの点と点がつながる集大成のような時間でした。

自分の自己否定感の種類が明確になったことで、
思考の癖や反応のパターンにも気づくことができました。

「手放す」ことは、簡単じゃないけど、少しずつならできるかもしれない。
そう感じられたことが、私にとって本当に大きな一歩になりました。

受講者の変化は、「特別な人」だから起きたのではありません。

誰もが、日常のなかで「ちょっと苦しい」「でも変わりたい」と思ったとき、

その想いをちゃんと受け止めてくれる場が必要です。

この講座は、そんな心の声に気づいた方のための場所です。

あなたも、「否定しない自分」と出会ってみませんか？

受講のご案内｜開催日・料金・お申し込み方法

不安なく、一歩を踏み出せるように。

講座の内容や雰囲気に共感いただけた方へ、

安心してご参加いただけるように、開催情報やお申込みの流れをご案内します。

■ 開講日について

現在、ご希望に合わせて日程を調整する「個別開講方式」で開催しています。

お仕事やご家庭の都合に合わせて、ご都合のよい日程をお知らせください。

※ご希望が重なった場合は、先着順でのご案内となります。

■ 開催場所

フィールハートサロン（兵庫県姫路市）

落ち着いたプライベート空間で、安心してご受講いただけます。

アクセス詳細はお申込み後にお知らせいたします。

JR姫路駅からのアクセスも良好です。

■ 講座時間・内容

講座日数： 全3日間（合計 約9時間）

Day1：
・Fh式自己否定感診断テスト（108項目）
・自己否定感グラフの作成
・否定感につながる「3つの感覚」の解説

Day2・Day3：
・自己肯定感へのブロック発見ワーク
・自己否定感を手放す実践ワーク
・肯定感を感じるトレーニングと自己開示セッション

■ 受講料について

受講料： 詳細は事務局までお問い合わせください。

銀行振込またはクレジットカード決済が可能です。

分割でのお支払いにも対応しておりますので、ご希望の方はお気軽にご相談ください。

■ 定員と受講スタイル

• 各開催コース：定員6名までの少人数制
• マンツーマン対応コースもございます（ご希望制）
• 途中での個別質問も可能な安心設計

講座が苦手な方・人前で話すのが不安な方でも、

安心してご参加いただけるよう配慮しています。

よくあるご質問（FAQ）

Q. フィールハートのカウンセリングを受けたことがありません。それでも参加できますか？

はい、初めての方でもご参加いただけます。
本講座では心理の専門知識がなくても分かるよう、丁寧にご説明いたします。

Q. 心理学の講座は初めてで、ついていけるか不安です。

大丈夫です。過去の受講者さまからも
「わかりやすい」「ついていけた」とご好評いただいています。
少人数制のため、わからないことはその場でご質問いただけます。

Q. 支払い方法と分割の詳細を教えてください。

銀行振込、またはクレジット決済に対応しております。
分割希望の方には、2〜3回払いなど柔軟にご案内可能です。

Q. 通えるかどうか不安です。場所はどこですか？

兵庫県姫路市内にあるサロンでの開催です。
静かな環境で、気持ちもリラックスしながら受講できます。

少人数制のため、定員になり次第〆切となります

ご希望の方は、まずはお気軽にお問い合わせください。
「話を聞いてみたい」だけでも大丈夫です。

あなたが「変わりたい」と感じたその気持ちが、
きっとこれからの未来を変えていきます。

あなたも「否定しない自分」と出会ってみませんか？

自己否定感は、あなたのがんばってきた証かもしれません。

これまで、何度も頑張ってきた。

でも、「うまくいかなかった」と感じてきた。

それでも、今こうして「変わりたい」と思っている。

その気持ちは、すでにあなたの中に自己肯定感が育ちはじめている証拠です。

私たちは、自己否定感をなくす講座ではありません。

「悪い自分を変える」必要はありません。

むしろ、「否定していた自分」と向き合い、優しく認めていくことが、

本当の意味での自己肯定感の育て方なのです。

この講座では、心理テストやワークを通して

「自己否定感のパターン」に気づき、少しずつ手放していく

そんなやさしいプロセスを一緒に歩んでいきます。

まずは、お気軽にお問い合わせください。

ご受講を決める前に、不安や疑問があるのは当然です。

どんなことでも結構ですので、「ちょっと話を聞いてみたい」という方も、

ぜひお気軽にご連絡ください。

今のあなたに、必要なのは

「変わる覚悟」ではなく、「変わってもいいと思える安心感」かもしれません。

あなたが、あなた自身と出会いなおす時間を、

ここ姫路の小さなサロンで、お待ちしています。

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